Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du Broccofleur cuit?
Le Broccofleur cuit est riche en vitamines, minéraux et antioxydants qui peuvent contribuer à une meilleure santé globale.
Est-ce que le Broccofleur cuit peut aider à perdre du poids?
Le Broccofleur cuit est faible en calories et riche en fibres, ce qui peut aider à la perte de poids en favorisant la satiété.
Comment incorporer le Broccofleur cuit dans un régime alimentaire équilibré?
Le Broccofleur cuit peut être ajouté aux salades, aux sautés de légumes ou consommé comme accompagnement pour augmenter l'apport en nutriments dans un régime équilibré.
Le Broccofleur cuit est-il adapté pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, le Broccofleur cuit est une excellente source de protéines végétales et peut être inclus dans les régimes végétariens et végétaliens.
Quelles sont les différences entre le Broccofleur cuit et le brocoli traditionnel?
Le Broccofleur cuit est un hybride entre le brocoli et le chou-fleur, offrant une saveur unique et une texture tendre.
Le Broccofleur cuit contient-il des glucides?
Oui, le Broccofleur cuit contient des glucides naturels qui fournissent de l'énergie au corps.
Peut-on consommer du Broccofleur cuit cru?
Oui, le Broccofleur cuit peut être consommé cru pour préserver au maximum ses nutriments.
Le Broccofleur cuit est-il recommandé pour les personnes souffrant de diabète?
Le Broccofleur cuit peut être bénéfique pour les personnes diabétiques en raison de sa teneur en fibres et en nutriments essentiels.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
55 kcal
Graisses
2,94 g
Protéines
2,98 g
Graisses
6,15 g
3% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Broccofleur cuit: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 55,0 kcal | 3% |
| Glucides totaux | 6,15 g | 2% |
| Fibre | 3,2 g | 13% |
| Sucre | 3,06 g | ** |
| Protéines | 2,98 g | 4% |
| Graisses totales | 2,94 g | 5% |
| Cholestérol | 2,0 mg | 1% |
| Graisses saturées | 0,798 g | 4% |
| Graisses monoinsaturées | 0,999 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,942 g | ** |
| Sodium | 150,0 mg | 6% |
| Calcium | 34,0 mg | 3% |
| Fer | 0,74 mg | 5% |
| Magnésium | 20,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,041 mg | ** |
| Phosphore | 63,0 mg | ** |
| Potassium | 303,0 mg | ** |
| Zinc | 0,65 mg | ** |
| Sélénium | 0,6 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 19,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 75,5 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,35 mg | ** |
| Vitamine K | 22,8 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,219 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 11,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,073 mg | ** |
| Riboflavine | 0,098 mg | ** |
| Niacine | 0,704 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 94,0 mcg | ** |
| Folate total | 49,0 mcg | ** |
| Eau | 86,72 g | ** |
