Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du palak paneer?
Le palak paneer est riche en fer, en calcium et en vitamines, ce qui en fait un plat nutritif pour renforcer les os et les muscles.
Le palak paneer est-il adapté pour les personnes suivant un régime végétarien?
Oui, le palak paneer est un plat végétarien populaire, car il est préparé à base d'épinards et de fromage paneer.
Est-ce que le palak paneer peut aider à perdre du poids?
Le palak paneer peut être inclus dans un régime équilibré pour perdre du poids, car il est faible en calories et riche en fibres.
Le palak paneer contient-il des protéines?
Oui, le palak paneer contient des protéines provenant du fromage paneer, ce qui en fait une bonne source de protéines pour les végétariens.
Le palak paneer est-il sans gluten?
Oui, le palak paneer est naturellement sans gluten, ce qui en fait un choix sûr pour les personnes souffrant de la maladie cœliaque.
Le palak paneer est-il recommandé pour les personnes atteintes de diabète?
Le palak paneer peut être consommé avec modération par les personnes atteintes de diabète, car il contient des glucides provenant des épinards.
Comment le palak paneer peut-il contribuer à une peau saine?
Le palak paneer est riche en vitamines et antioxydants qui peuvent aider à maintenir une peau saine et éclatante.
Le palak paneer est-il un plat énergétique?
Oui, le palak paneer est une source d'énergie grâce à sa teneur en fer et en vitamines essentielles pour le bon fonctionnement du corps.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
97 kcal
Graisses
6,99 g
Protéines
5,22 g
Graisses
4,31 g
5% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Palak paneer: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 97,0 kcal | 5% |
| Glucides totaux | 4,31 g | 1% |
| Fibre | 1,2 g | 5% |
| Sucre | 1,89 g | ** |
| Protéines | 5,22 g | 7% |
| Graisses totales | 6,99 g | 13% |
| Cholestérol | 7,0 mg | 2% |
| Graisses saturées | 1,519 g | 7% |
| Graisses monoinsaturées | 2,461 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 2,164 g | ** |
| Sodium | 221,0 mg | 9% |
| Calcium | 70,0 mg | 7% |
| Fer | 1,15 mg | 8% |
| Magnésium | 33,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,07 mg | ** |
| Phosphore | 79,0 mg | ** |
| Potassium | 269,0 mg | ** |
| Zinc | 0,38 mg | ** |
| Sélénium | 3,9 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 178,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 8,8 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,42 mg | ** |
| Vitamine K | 178,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,102 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,08 mcg | ** |
| Rétinol | 15,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,042 mg | ** |
| Riboflavine | 0,128 mg | ** |
| Niacine | 0,369 mg | ** |
| Carotène Alpha | 12,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 1942,0 mcg | ** |
| Folate total | 51,0 mcg | ** |
| Eau | 82,03 g | ** |
