Points Clés
Le sandwich aux sardines est-il bon pour la santé?
Les sardines sont riches en acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque et cérébrale.
Le sandwich aux sardines est-il recommandé pour perdre du poids?
Les sardines sont une source de protéines maigres, ce qui peut aider à favoriser la sensation de satiété et à contrôler l'appétit.
Le sandwich aux sardines est-il adapté à un régime végétarien?
Non, les sardines sont des poissons, donc le sandwich aux sardines ne convient pas à un régime végétarien.
Le sandwich aux sardines est-il sans gluten?
Le sandwich aux sardines peut contenir du pain qui contient du gluten, il n'est donc pas sans gluten à moins d'utiliser du pain sans gluten.
Le sandwich aux sardines est-il une bonne source de fer?
Les sardines sont une bonne source de fer, un minéral essentiel pour la santé globale.
Le sandwich aux sardines est-il riche en vitamine D?
Les sardines sont une excellente source de vitamine D, qui est importante pour la santé des os et du système immunitaire.
Le sandwich aux sardines est-il adapté aux personnes souffrant d'allergie au poisson?
Non, le sandwich aux sardines contient du poisson et n'est pas adapté aux personnes souffrant d'allergie au poisson.
Le sandwich aux sardines est-il recommandé pour les femmes enceintes?
Les sardines sont une bonne source d'acides gras oméga-3 et de protéines, ce qui en fait un choix nutritif pour les femmes enceintes, mais il est recommandé de limiter la consommation de poisson en raison de la teneur en mercure.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
236 kcal
Graisses
7,96 g
Protéines
17,87 g
Graisses
21,87 g
12% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Sandwich aux sardines: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 236,0 kcal | 12% |
| Glucides totaux | 21,87 g | 7% |
| Fibre | 1,0 g | 4% |
| Sucre | 2,37 g | ** |
| Protéines | 17,87 g | 24% |
| Graisses totales | 7,96 g | 14% |
| Cholestérol | 79,0 mg | 26% |
| Graisses saturées | 1,214 g | 6% |
| Graisses monoinsaturées | 2,468 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 3,691 g | ** |
| Sodium | 383,0 mg | 16% |
| Calcium | 306,0 mg | 31% |
| Fer | 3,12 mg | 22% |
| Magnésium | 34,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,158 mg | ** |
| Phosphore | 322,0 mg | ** |
| Potassium | 273,0 mg | ** |
| Zinc | 1,12 mg | ** |
| Sélénium | 39,6 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 18,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 2,7 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,23 mg | ** |
| Vitamine K | 1,5 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,134 mg | ** |
| Vitamine B12 | 4,97 mcg | ** |
| Rétinol | 18,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,27 mg | ** |
| Riboflavine | 0,233 mg | ** |
| Niacine | 5,029 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 55,0 mcg | ** |
| Eau | 48,98 g | ** |
