Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé du saumon séché?
Le saumon séché est riche en acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour le cœur et le cerveau.
Le saumon séché est-il recommandé dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré?
Oui, le saumon séché est une excellente source de protéines maigres et de nutriments essentiels.
Le saumon séché est-il adapté pour les personnes suivant un régime sans gluten?
Oui, le saumon séché est naturellement sans gluten, ce qui en fait un bon choix pour les personnes souffrant de la maladie cœliaque.
Comment le saumon séché peut-il contribuer à la perte de poids?
Le saumon séché est riche en protéines, ce qui peut aider à augmenter la sensation de satiété et à contrôler l'appétit.
Le saumon séché est-il une bonne source d'énergie pour les sportifs?
Oui, le saumon séché est une excellente source de protéines et de nutriments essentiels pour soutenir les performances sportives.
Le saumon séché contient-il des additifs ou des conservateurs?
Le saumon séché peut parfois contenir des additifs ou des conservateurs, il est donc important de vérifier l'étiquette des produits.
Le saumon séché est-il recommandé pour les femmes enceintes?
Oui, le saumon séché est une bonne source d'acides gras oméga-3, qui sont importants pour le développement du cerveau du fœtus.
Comment intégrer le saumon séché dans un régime alimentaire équilibré?
Le saumon séché peut être consommé tel quel, ajouté à des salades, des sandwichs ou des plats de pâtes pour augmenter la teneur en protéines et en nutriments de vos repas.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
397 kcal
Graisses
13,75 g
Protéines
64,06 g
Graisses
0,0 g
20% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Saumon séché: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 397,0 kcal | 20% |
| Glucides totaux | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 64,06 g | 85% |
| Graisses totales | 13,75 g | 25% |
| Cholestérol | 144,0 mg | 48% |
| Graisses saturées | 2,531 g | 12% |
| Graisses monoinsaturées | 4,212 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 2,534 g | ** |
| Sodium | 234,0 mg | 10% |
| Calcium | 22,0 mg | 2% |
| Fer | 1,19 mg | 9% |
| Magnésium | 84,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,197 mg | ** |
| Phosphore | 816,0 mg | ** |
| Potassium | 1144,0 mg | ** |
| Zinc | 1,22 mg | ** |
| Sélénium | 98,1 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 98,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 34,1 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,25 mg | ** |
| Vitamine K | 1,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 1,718 mg | ** |
| Vitamine B12 | 11,67 mcg | ** |
| Rétinol | 98,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,225 mg | ** |
| Riboflavine | 0,312 mg | ** |
| Niacine | 23,735 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 11,0 mcg | ** |
| Eau | 23,5 g | ** |
