Points Clés
Les céréales granola sont-elles riches en fibres ?
Oui, les céréales granola sont généralement riches en fibres, ce qui peut aider à la digestion et à la régulation du transit intestinal.
Les céréales granola sont-elles recommandées pour un régime alimentaire équilibré ?
Les céréales granola peuvent être incluses dans un régime alimentaire équilibré, mais il est important de surveiller les portions en raison de leur teneur en sucre et en calories.
Les céréales granola sont-elles adaptées pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien ?
Oui, la plupart des céréales granola sont adaptées aux régimes végétariens et végétaliens, mais il est recommandé de vérifier les étiquettes pour s'assurer qu'elles ne contiennent pas d'ingrédients d'origine animale.
Les céréales granola peuvent-elles aider à perdre du poids ?
Les céréales granola peuvent être consommées dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré pour aider à la perte de poids, mais il est important de contrôler les portions et de choisir des options faibles en sucre et en matières grasses.
Les céréales granola sont-elles sans gluten ?
Certaines marques de céréales granola proposent des options sans gluten pour les personnes souffrant d'intolérance au gluten ou de la maladie cœliaque.
Les céréales granola sont-elles riches en protéines ?
Les céréales granola peuvent contenir des quantités variables de protéines, mais elles ne sont pas toujours une source principale de protéines dans l'alimentation.
Les céréales granola sont-elles adaptées pour le petit-déjeuner ?
Les céréales granola peuvent être une option pratique et rapide pour le petit-déjeuner, mais il est important de choisir des variétés faibles en sucre et en matières grasses pour en faire un choix sain.
Les céréales granola sont-elles recommandées pour les sportifs ?
Les céréales granola peuvent être consommées par les sportifs en tant que collation énergétique, mais il est important de choisir des options riches en nutriments et faibles en sucres ajoutés pour soutenir les performances sportives.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
422 kcal
Graisses
11,46 g
Protéines
9,96 g
Graisses
73,75 g
21% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Céréales granola: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 422,0 kcal | 21% |
| Glucides totaux | 73,75 g | 25% |
| Fibre | 9,4 g | 38% |
| Sucre | 22,2 g | ** |
| Protéines | 9,96 g | 13% |
| Graisses totales | 11,46 g | 21% |
| Cholestérol | 1,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 1,532 g | 7% |
| Graisses monoinsaturées | 4,759 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 3,765 g | ** |
| Sodium | 103,0 mg | 4% |
| Calcium | 82,0 mg | 8% |
| Fer | 3,03 mg | 22% |
| Magnésium | 93,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,244 mg | ** |
| Phosphore | 347,0 mg | ** |
| Potassium | 426,0 mg | ** |
| Zinc | 1,9 mg | ** |
| Sélénium | 12,4 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 1,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,4 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,1 mg | ** |
| Vitamine K | 10,7 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,184 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,1 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,32 mg | ** |
| Riboflavine | 0,19 mg | ** |
| Niacine | 1,75 mg | ** |
| Carotène Alpha | 1,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 4,0 mcg | ** |
| Folate total | 28,0 mcg | ** |
| Eau | 3,0 g | ** |
