Points Clés
Les oignons crus sont-ils bons pour la perte de poids?
Les oignons crus sont faibles en calories et riches en fibres, ce qui peut aider à la perte de poids en favorisant la satiété.
Les oignons crus sont-ils riches en antioxydants?
Oui, les oignons crus contiennent des antioxydants tels que la quercétine, qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages des radicaux libres.
Les oignons crus sont-ils bons pour la digestion?
Oui, les oignons crus sont riches en fibres, ce qui peut favoriser une bonne digestion et aider à prévenir la constipation.
Les oignons crus sont-ils recommandés dans un régime alimentaire équilibré?
Oui, les oignons crus peuvent être une excellente addition à un régime alimentaire équilibré en raison de leur teneur en nutriments essentiels.
Les oignons crus peuvent-ils aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires?
Oui, les oignons crus peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires en raison de leur teneur en composés bénéfiques pour le cœur.
Les oignons crus sont-ils riches en vitamines et minéraux?
Oui, les oignons crus contiennent des vitamines et des minéraux essentiels tels que la vitamine C et le potassium.
Les oignons crus peuvent-ils être consommés par les personnes suivant un régime végétalien?
Oui, les oignons crus sont adaptés aux régimes végétaliens car ils ne contiennent aucun produit d'origine animale.
Les oignons crus peuvent-ils être bénéfiques pour la santé de la peau?
Oui, les oignons crus peuvent être bénéfiques pour la santé de la peau en raison de leur teneur en antioxydants et en vitamines.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
40 kcal
Graisses
0,1 g
Protéines
1,1 g
Graisses
9,34 g
2% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Oignons crus: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 40,0 kcal | 2% |
| Glucides totaux | 9,34 g | 3% |
| Fibre | 1,7 g | 7% |
| Sucre | 4,24 g | ** |
| Protéines | 1,1 g | 1% |
| Graisses totales | 0,1 g | 0% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,042 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,013 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,017 g | ** |
| Sodium | 4,0 mg | 0% |
| Calcium | 23,0 mg | 2% |
| Fer | 0,21 mg | 2% |
| Magnésium | 10,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,039 mg | ** |
| Phosphore | 29,0 mg | ** |
| Potassium | 146,0 mg | ** |
| Zinc | 0,17 mg | ** |
| Sélénium | 0,5 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 7,4 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,02 mg | ** |
| Vitamine K | 0,4 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,12 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,046 mg | ** |
| Riboflavine | 0,027 mg | ** |
| Niacine | 0,116 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 1,0 mcg | ** |
| Folate total | 19,0 mcg | ** |
| Eau | 89,11 g | ** |
