Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé des palourdes farcies?
Les palourdes farcies sont riches en protéines et en minéraux essentiels tels que le fer et le zinc, qui sont importants pour la santé globale.
Les palourdes farcies sont-elles adaptées à un régime alimentaire faible en glucides?
Les palourdes farcies peuvent être consommées dans le cadre d'un régime faible en glucides, mais il est important de surveiller les autres ingrédients utilisés dans la recette.
Les palourdes farcies sont-elles riches en fibres?
Les palourdes farcies ne sont pas une source importante de fibres, mais elles peuvent être consommées en complément d'autres aliments riches en fibres pour atteindre les besoins quotidiens.
Les palourdes farcies sont-elles considérées comme un aliment sain?
Les palourdes farcies peuvent faire partie d'un régime alimentaire sain en raison de leur teneur en protéines et en minéraux, mais il est important de les consommer avec modération en raison de leur teneur en matières grasses.
Les palourdes farcies peuvent-elles aider à perdre du poids?
Les palourdes farcies peuvent être incluses dans un régime alimentaire équilibré pour aider à perdre du poids en raison de leur teneur en protéines qui favorisent la satiété.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
200 kcal
Graisses
11,08 g
Protéines
11,87 g
Graisses
12,94 g
10% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Palourdes farcies: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 200,0 kcal | 10% |
| Glucides totaux | 12,94 g | 4% |
| Fibre | 0,9 g | 4% |
| Sucre | 1,57 g | ** |
| Protéines | 11,87 g | 16% |
| Graisses totales | 11,08 g | 20% |
| Cholestérol | 20,0 mg | 7% |
| Graisses saturées | 2,107 g | 10% |
| Graisses monoinsaturées | 4,943 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 3,32 g | ** |
| Sodium | 529,0 mg | 22% |
| Calcium | 46,0 mg | 5% |
| Fer | 1,74 mg | 12% |
| Magnésium | 20,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,118 mg | ** |
| Phosphore | 155,0 mg | ** |
| Potassium | 130,0 mg | ** |
| Zinc | 0,59 mg | ** |
| Sélénium | 25,1 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 154,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 1,4 mg | ** |
| Vitamine D | 0,5 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,57 mg | ** |
| Vitamine K | 12,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,054 mg | ** |
| Vitamine B12 | 6,78 mcg | ** |
| Rétinol | 148,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,118 mg | ** |
| Riboflavine | 0,143 mg | ** |
| Niacine | 1,485 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 75,0 mcg | ** |
| Folate total | 20,0 mcg | ** |
| Eau | 61,35 g | ** |
