Points Clés
Les raisins secs sont-ils bons pour la perte de poids?
Les raisins secs peuvent être bénéfiques pour la perte de poids en raison de leur teneur en fibres qui peut favoriser la sensation de satiété.
Les raisins secs sont-ils riches en antioxydants?
Oui, les raisins secs sont riches en antioxydants, tels que les polyphénols, qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Les raisins secs sont-ils une bonne source de fer?
Oui, les raisins secs sont une bonne source de fer, un minéral essentiel pour la santé globale et le transport de l'oxygène dans le corps.
Les raisins secs sont-ils recommandés dans un régime végétarien?
Oui, les raisins secs peuvent être une bonne option dans un régime végétarien en raison de leur teneur en fer et en fibres.
Les raisins secs sont-ils riches en sucres naturels?
Oui, les raisins secs sont naturellement riches en sucres, ce qui en fait une source d'énergie rapide, mais il est important de les consommer avec modération.
Les raisins secs sont-ils sans gluten?
Oui, les raisins secs sont naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou sensibles au gluten.
Les raisins secs peuvent-ils aider à réguler la digestion?
Oui, les raisins secs sont riches en fibres, ce qui peut aider à réguler la digestion et à prévenir la constipation.
Les raisins secs sont-ils recommandés pour les sportifs?
Oui, les raisins secs peuvent être une bonne source d'énergie pour les sportifs en raison de leur teneur en glucides naturels.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
290 kcal
Graisses
0,22 g
Protéines
3,43 g
Graisses
76,98 g
15% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Raisins secs: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 290,0 kcal | 15% |
| Glucides totaux | 76,98 g | 26% |
| Fibre | 4,4 g | 18% |
| Sucre | 62,28 g | ** |
| Protéines | 3,43 g | 5% |
| Graisses totales | 0,22 g | 0% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,085 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,021 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,047 g | ** |
| Sodium | 43,0 mg | 2% |
| Calcium | 88,0 mg | 9% |
| Fer | 1,88 mg | 13% |
| Magnésium | 36,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,298 mg | ** |
| Phosphore | 99,0 mg | ** |
| Potassium | 777,0 mg | ** |
| Zinc | 0,37 mg | ** |
| Sélénium | 0,7 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 4,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 4,7 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,11 mg | ** |
| Vitamine K | 3,3 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,296 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,16 mg | ** |
| Riboflavine | 0,142 mg | ** |
| Niacine | 1,615 mg | ** |
| Carotène Alpha | 1,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 43,0 mcg | ** |
| Folate total | 10,0 mcg | ** |
| Eau | 17,6 g | ** |
