Points Clés
Les sardines cuites sont-elles riches en protéines?
Oui, les sardines cuites sont une excellente source de protéines, ce qui en fait un aliment idéal pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré.
Les sardines cuites sont-elles recommandées pour perdre du poids?
Les sardines cuites peuvent être un bon choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids, car elles sont faibles en calories et riches en nutriments essentiels comme les acides gras oméga-3.
Les sardines cuites sont-elles une source de graisses saines?
Oui, les sardines cuites sont riches en acides gras oméga-3, qui sont des graisses saines bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
Les sardines cuites sont-elles sans gluten?
Oui, les sardines cuites sont naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes souffrant de la maladie cœliaque ou d'une sensibilité au gluten.
Les sardines cuites sont-elles riches en vitamines et minéraux?
Oui, les sardines cuites sont une excellente source de vitamines et minéraux essentiels tels que la vitamine B12, le sélénium et le phosphore.
Les sardines cuites sont-elles faciles à digérer?
Les sardines cuites sont généralement faciles à digérer pour la plupart des gens, ce qui en fait un aliment bien toléré par de nombreuses personnes.
Les sardines cuites sont-elles recommandées pour les régimes végétariens?
Les sardines cuites ne conviennent pas aux régimes végétariens, car elles sont des produits d'origine animale.
Les sardines cuites peuvent-elles aider à réduire le risque de maladies cardiaques?
Oui, les sardines cuites, en raison de leur teneur élevée en acides gras oméga-3, peuvent contribuer à réduire le risque de maladies cardiaques lorsqu'elles sont consommées dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
208 kcal
Graisses
11,45 g
Protéines
24,62 g
Graisses
0,0 g
10% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Sardines cuites: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 208,0 kcal | 10% |
| Glucides totaux | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 24,62 g | 33% |
| Graisses totales | 11,45 g | 21% |
| Cholestérol | 142,0 mg | 47% |
| Graisses saturées | 1,528 g | 7% |
| Graisses monoinsaturées | 3,869 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 5,148 g | ** |
| Sodium | 307,0 mg | 13% |
| Calcium | 382,0 mg | 38% |
| Fer | 2,92 mg | 21% |
| Magnésium | 39,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,186 mg | ** |
| Phosphore | 490,0 mg | ** |
| Potassium | 397,0 mg | ** |
| Zinc | 1,31 mg | ** |
| Sélénium | 52,7 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 32,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 4,8 mcg | ** |
| Vitamine E | 2,04 mg | ** |
| Vitamine K | 2,6 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,167 mg | ** |
| Vitamine B12 | 8,94 mcg | ** |
| Rétinol | 32,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,08 mg | ** |
| Riboflavine | 0,227 mg | ** |
| Niacine | 5,245 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 10,0 mcg | ** |
| Eau | 59,61 g | ** |
