Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger des okras frits?
Les okras frits peuvent fournir des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels pour une alimentation équilibrée.
Les okras frits sont-ils recommandés pour les personnes suivant un régime alimentaire particulier?
Les okras frits peuvent être inclus dans différents types de régimes, en fonction des besoins individuels et des préférences alimentaires.
Comment les okras frits peuvent-ils contribuer à la perte de poids?
Les okras frits peuvent être une option saine et faible en calories pour accompagner un régime de perte de poids.
Les okras frits sont-ils riches en antioxydants?
Les okras frits peuvent contenir des antioxydants bénéfiques pour la santé.
Quelle est la meilleure façon de préparer des okras frits pour conserver leurs bienfaits nutritionnels?
Il est recommandé de cuire les okras frits de manière saine, en évitant les excès de matières grasses.
Les okras frits peuvent-ils aider à réguler la glycémie?
Les okras frits peuvent avoir un impact positif sur la régulation de la glycémie en raison de leur teneur en fibres.
Les okras frits sont-ils adaptés aux personnes souffrant de certaines conditions de santé?
Les okras frits peuvent être inclus dans l'alimentation de personnes souffrant de certaines conditions de santé, mais il est recommandé de consulter un professionnel de la santé.
Comment intégrer les okras frits dans un régime alimentaire équilibré?
Les okras frits peuvent être consommés en accompagnement de repas sains et équilibrés pour enrichir l'apport nutritionnel.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
217 kcal
Graisses
12,72 g
Protéines
3,76 g
Graisses
22,14 g
11% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Okra frit: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 217,0 kcal | 11% |
| Glucides totaux | 22,14 g | 7% |
| Fibre | 1,6 g | 6% |
| Sucre | 1,42 g | ** |
| Protéines | 3,76 g | 5% |
| Graisses totales | 12,72 g | 23% |
| Cholestérol | 10,0 mg | 3% |
| Graisses saturées | 1,824 g | 8% |
| Graisses monoinsaturées | 5,174 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 5,171 g | ** |
| Sodium | 316,0 mg | 13% |
| Calcium | 52,0 mg | 5% |
| Fer | 1,5 mg | 11% |
| Magnésium | 22,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,075 mg | ** |
| Phosphore | 53,0 mg | ** |
| Potassium | 105,0 mg | ** |
| Zinc | 0,44 mg | ** |
| Sélénium | 9,5 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 10,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 3,6 mg | ** |
| Vitamine D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,56 mg | ** |
| Vitamine K | 32,5 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,033 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,04 mcg | ** |
| Rétinol | 4,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,241 mg | ** |
| Riboflavine | 0,173 mg | ** |
| Niacine | 1,802 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 69,0 mcg | ** |
| Folate total | 83,0 mcg | ** |
| Eau | 60,09 g | ** |
