Points Clés
Est-ce que la banane split est un choix sain pour un régime alimentaire équilibré?
La banane split est généralement considérée comme un dessert indulgent en raison de sa teneur élevée en sucre et en matières grasses. Il est préférable de la consommer avec modération dans le cadre d'un régime équilibré.
La banane split peut-elle aider à perdre du poids?
En raison de sa teneur élevée en calories et en sucre, la banane split n'est pas un aliment recommandé pour la perte de poids. Il est préférable de privilégier des options plus saines et moins caloriques.
Quels sont les effets de la banane split sur la santé?
La banane split peut contribuer à une augmentation de la glycémie en raison de sa teneur élevée en sucre. Une consommation excessive peut également entraîner une prise de poids et des problèmes de santé liés à une alimentation déséquilibrée.
La banane split contient-elle des nutriments essentiels?
La banane split contient des nutriments tels que le potassium et les fibres, mais en quantités relativement faibles par rapport à d'autres aliments plus sains. Il est important de diversifier son alimentation pour obtenir tous les nutriments nécessaires.
Comment intégrer la banane split dans un régime équilibré?
Si vous souhaitez inclure la banane split dans votre alimentation, il est recommandé de le faire de manière occasionnelle et en petite quantité. Il est important de compenser en choisissant des aliments plus sains le reste du temps.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
197 kcal
Graisses
6,9 g
Protéines
2,53 g
Graisses
32,53 g
10% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Banana split: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 197,0 kcal | 10% |
| Glucides totaux | 32,53 g | 11% |
| Fibre | 1,3 g | 5% |
| Sucre | 23,29 g | ** |
| Protéines | 2,53 g | 3% |
| Graisses totales | 6,9 g | 13% |
| Cholestérol | 24,0 mg | 8% |
| Graisses saturées | 4,121 g | 19% |
| Graisses monoinsaturées | 1,953 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,296 g | ** |
| Sodium | 98,0 mg | 4% |
| Calcium | 74,0 mg | 7% |
| Fer | 0,24 mg | 2% |
| Magnésium | 18,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,062 mg | ** |
| Phosphore | 69,0 mg | ** |
| Potassium | 220,0 mg | ** |
| Zinc | 0,45 mg | ** |
| Sélénium | 1,5 mcg | ** |
| Caféine | 1,0 mg | ** |
| Théobromine | 20,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 68,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 3,6 mg | ** |
| Vitamine D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,42 mg | ** |
| Vitamine K | 0,6 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,117 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,21 mcg | ** |
| Rétinol | 66,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,032 mg | ** |
| Riboflavine | 0,148 mg | ** |
| Niacine | 0,254 mg | ** |
| Carotène Alpha | 6,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 18,0 mcg | ** |
| Folate total | 8,0 mcg | ** |
| Eau | 57,12 g | ** |
