Points Clés
Est-ce que le lait entier est recommandé pour perdre du poids?
Le lait entier est-il un bon choix pour les personnes qui suivent un régime pour perdre du poids? Découvrez la réponse ici.
Le lait entier est-il riche en matières grasses?
Quelle est la teneur en matières grasses du lait entier et comment cela peut-il affecter votre alimentation?
Le lait entier est-il une bonne source de protéines?
Le lait entier contient-il suffisamment de protéines pour répondre à vos besoins nutritionnels?
Le lait entier est-il recommandé pour les enfants en bas âge?
Est-il sûr de donner du lait entier aux jeunes enfants et aux bébés? Découvrez les recommandations ici.
Le lait entier est-il adapté pour les personnes intolérantes au lactose?
Les personnes souffrant d'intolérance au lactose peuvent-elles consommer du lait entier sans problème?
Le lait entier est-il un aliment nutritif pour les sportifs?
Le lait entier peut-il être bénéfique pour les personnes pratiquant une activité sportive régulière? Découvrez les avantages ici.
Le lait entier est-il recommandé pour les personnes suivant un régime végétarien?
Les personnes suivant un régime végétarien peuvent-elles inclure du lait entier dans leur alimentation?
Le lait entier est-il un aliment à éviter pour les personnes souffrant de certaines maladies?
Y a-t-il des contre-indications à la consommation de lait entier pour les personnes atteintes de certaines maladies? Découvrez les recommandations ici.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
60 kcal
Graisses
3,2 g
Protéines
3,28 g
Graisses
4,67 g
3% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Lait entier: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 60,0 kcal | 3% |
| Glucides totaux | 4,67 g | 2% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 4,81 g | ** |
| Protéines | 3,28 g | 4% |
| Graisses totales | 3,2 g | 6% |
| Cholestérol | 12,0 mg | 4% |
| Graisses saturées | 1,86 g | 8% |
| Graisses monoinsaturées | 0,688 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,108 g | ** |
| Sodium | 38,0 mg | 2% |
| Calcium | 123,0 mg | 12% |
| Fer | 0,0 mg | 0% |
| Magnésium | 12,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,001 mg | ** |
| Phosphore | 101,0 mg | ** |
| Potassium | 150,0 mg | ** |
| Zinc | 0,41 mg | ** |
| Sélénium | 1,9 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 32,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 1,1 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,05 mg | ** |
| Vitamine K | 0,3 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,061 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,54 mcg | ** |
| Rétinol | 31,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,056 mg | ** |
| Riboflavine | 0,138 mg | ** |
| Niacine | 0,105 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 7,0 mcg | ** |
| Folate total | 0,0 mcg | ** |
| Eau | 88,1 g | ** |
