Points Clés
Quels sont les bienfaits des grains entiers pour la santé?
Les grains entiers sont riches en fibres, en antioxydants et en nutriments essentiels qui peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et à maintenir un poids santé.
Les grains multigrains sont-ils meilleurs pour la perte de poids?
Les grains multigrains peuvent être bénéfiques pour la perte de poids car ils sont plus rassasiants et peuvent aider à contrôler l'appétit.
Est-ce que les grains multigrains sont adaptés à un régime végétarien?
Oui, les grains multigrains peuvent être une excellente source de protéines pour les personnes suivant un régime végétarien.
Comment les grains multigrains peuvent-ils aider à améliorer la digestion?
Les grains multigrains sont riches en fibres, ce qui peut favoriser une meilleure digestion et prévenir la constipation.
Les grains multigrains sont-ils sans gluten?
Certains grains multigrains peuvent contenir du gluten, il est donc important de vérifier les étiquettes si vous suivez un régime sans gluten.
Quelle est la différence entre les grains multigrains et les grains entiers?
Les grains multigrains sont composés de plusieurs types de grains, tandis que les grains entiers sont des grains non raffinés qui conservent toutes leurs parties nutritives.
Les grains multigrains peuvent-ils aider à réduire le risque de maladies chroniques?
Oui, les grains multigrains sont associés à une réduction du risque de maladies chroniques telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.
Comment intégrer les grains multigrains dans un régime équilibré?
Vous pouvez intégrer les grains multigrains dans votre alimentation en les ajoutant à des salades, des soupes ou en remplaçant les grains raffinés par des grains entiers dans vos plats préférés.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
265 kcal
Graisses
4,23 g
Protéines
13,36 g
Graisses
43,34 g
13% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Pain multigrains: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 265,0 kcal | 13% |
| Glucides totaux | 43,34 g | 14% |
| Fibre | 7,4 g | 30% |
| Sucre | 6,39 g | ** |
| Protéines | 13,36 g | 18% |
| Graisses totales | 4,23 g | 8% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,872 g | 4% |
| Graisses monoinsaturées | 0,76 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,872 g | ** |
| Sodium | 381,0 mg | 16% |
| Calcium | 103,0 mg | 10% |
| Fer | 2,5 mg | 18% |
| Magnésium | 78,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,282 mg | ** |
| Phosphore | 228,0 mg | ** |
| Potassium | 230,0 mg | ** |
| Zinc | 1,7 mg | ** |
| Sélénium | 32,9 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,1 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,37 mg | ** |
| Vitamine K | 1,4 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,263 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,279 mg | ** |
| Riboflavine | 0,131 mg | ** |
| Niacine | 4,042 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 1,0 mcg | ** |
| Folate total | 75,0 mcg | ** |
| Eau | 36,94 g | ** |
