Points Clés
Les pruneaux secs sont-ils bons pour la digestion?
Oui, les pruneaux secs sont riches en fibres, ce qui peut aider à améliorer la digestion.
Les pruneaux secs peuvent-ils aider à perdre du poids?
Les pruneaux secs peuvent être bénéfiques dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré pour perdre du poids en raison de leur teneur en fibres qui favorise la satiété.
Les pruneaux secs sont-ils riches en antioxydants?
Oui, les pruneaux secs sont une bonne source d'antioxydants qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Les pruneaux secs sont-ils recommandés pour les personnes diabétiques?
Les pruneaux secs ont un indice glycémique relativement bas, ce qui en fait une option de collation plus saine pour les personnes diabétiques, mais ils doivent être consommés avec modération.
Les pruneaux secs peuvent-ils aider à réguler le transit intestinal?
Oui, les pruneaux secs sont connus pour leur capacité à aider à réguler le transit intestinal en raison de leur teneur élevée en fibres.
Les pruneaux secs sont-ils une bonne source de vitamines et minéraux?
Oui, les pruneaux secs sont riches en nutriments tels que le potassium, le magnésium et les vitamines B, ce qui en fait une option nutritive pour une alimentation équilibrée.
Les pruneaux secs peuvent-ils aider à réduire le cholestérol?
Les pruneaux secs peuvent contribuer à réduire le taux de cholestérol en raison de leur teneur en fibres solubles qui peuvent aider à éliminer le cholestérol du corps.
Les pruneaux secs sont-ils adaptés à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, les pruneaux secs sont une option idéale pour les régimes végétariens et végétaliens en raison de leur origine végétale et de leur profil nutritionnel varié.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
240 kcal
Graisses
0,38 g
Protéines
2,18 g
Graisses
63,88 g
12% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Pruneau sec: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 240,0 kcal | 12% |
| Glucides totaux | 63,88 g | 21% |
| Fibre | 7,1 g | 28% |
| Sucre | 38,13 g | ** |
| Protéines | 2,18 g | 3% |
| Graisses totales | 0,38 g | 1% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,088 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,053 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,062 g | ** |
| Sodium | 2,0 mg | 0% |
| Calcium | 43,0 mg | 4% |
| Fer | 0,93 mg | 7% |
| Magnésium | 41,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,281 mg | ** |
| Phosphore | 69,0 mg | ** |
| Potassium | 732,0 mg | ** |
| Zinc | 0,44 mg | ** |
| Sélénium | 0,3 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 39,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,6 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,43 mg | ** |
| Vitamine K | 59,5 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,205 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,051 mg | ** |
| Riboflavine | 0,186 mg | ** |
| Niacine | 1,882 mg | ** |
| Carotène Alpha | 57,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 394,0 mcg | ** |
| Folate total | 4,0 mcg | ** |
| Eau | 30,92 g | ** |
