Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du radis cru?
Le radis cru est une excellente source de vitamines, minéraux et antioxydants qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à améliorer la santé globale.
Le radis cru peut-il aider à perdre du poids?
Le radis cru est faible en calories et riche en fibres, ce qui peut aider à favoriser la satiété et à contrôler l'appétit, ce qui peut être bénéfique pour la perte de poids.
Comment intégrer le radis cru dans un régime alimentaire équilibré?
Le radis cru peut être ajouté aux salades, aux plats sautés ou consommé tel quel en tant que collation saine pour compléter un régime alimentaire équilibré.
Le radis cru est-il adapté à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, le radis cru est une option nutritive pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien, car il est naturellement sans produits d'origine animale.
Le radis cru est-il une bonne source de fibres?
Oui, le radis cru est une excellente source de fibres alimentaires, ce qui peut favoriser une bonne digestion et contribuer à la santé intestinale.
Le radis cru contient-il des glucides?
Oui, le radis cru contient des glucides naturels, mais en quantités modérées, ce qui en fait un choix sain pour la plupart des régimes.
Le radis cru est-il sans gluten?
Oui, le radis cru est naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes suivant un régime sans gluten.
Le radis cru peut-il être consommé cru ou cuit?
Le radis cru peut être consommé cru pour une texture croquante et fraîche, ou cuit pour une saveur plus douce et une texture plus tendre, offrant ainsi une variété de façons de le déguster.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
16 kcal
Graisses
0,1 g
Protéines
0,68 g
Graisses
3,4 g
1% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Radis cru: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 16,0 kcal | 1% |
| Glucides totaux | 3,4 g | 1% |
| Fibre | 1,6 g | 6% |
| Sucre | 1,86 g | ** |
| Protéines | 0,68 g | 1% |
| Graisses totales | 0,1 g | 0% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,032 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,017 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,048 g | ** |
| Sodium | 39,0 mg | 2% |
| Calcium | 25,0 mg | 3% |
| Fer | 0,34 mg | 2% |
| Magnésium | 10,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,05 mg | ** |
| Phosphore | 20,0 mg | ** |
| Potassium | 233,0 mg | ** |
| Zinc | 0,28 mg | ** |
| Sélénium | 0,6 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 14,8 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,0 mg | ** |
| Vitamine K | 1,3 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,071 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,012 mg | ** |
| Riboflavine | 0,039 mg | ** |
| Niacine | 0,254 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 4,0 mcg | ** |
| Folate total | 25,0 mcg | ** |
| Eau | 95,27 g | ** |
