Points Clés
Quels sont les bienfaits du ragoût pour la santé?
Le ragoût peut être une source de protéines et de légumes, ce qui en fait un plat nutritif pour un repas équilibré.
Le ragoût est-il adapté à un régime alimentaire faible en glucides?
Le ragoût peut être adapté à un régime faible en glucides en choisissant des ingrédients appropriés comme des légumes non féculents et en limitant les glucides ajoutés.
Comment préparer un ragoût sain et équilibré?
Pour préparer un ragoût sain, il est recommandé d'utiliser des viandes maigres, des légumes frais et des assaisonnements naturels pour limiter les graisses et les sucres ajoutés.
Le ragoût peut-il aider à perdre du poids?
Le ragoût peut être inclus dans un régime alimentaire équilibré pour aider à perdre du poids en raison de sa teneur en protéines et en fibres qui favorisent la satiété.
Le ragoût est-il une option de repas sain pour les personnes en quête de perte de poids?
Le ragoût peut être une option de repas sain pour les personnes en quête de perte de poids s'il est préparé avec des ingrédients nutritifs et en quantités contrôlées.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
90 kcal
Graisses
3,98 g
Protéines
5,23 g
Graisses
8,24 g
5% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Ragoût: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 90,0 kcal | 5% |
| Glucides totaux | 8,24 g | 3% |
| Fibre | 1,2 g | 5% |
| Sucre | 1,58 g | ** |
| Protéines | 5,23 g | 7% |
| Graisses totales | 3,98 g | 7% |
| Cholestérol | 14,0 mg | 5% |
| Graisses saturées | 1,436 g | 7% |
| Graisses monoinsaturées | 1,767 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,363 g | ** |
| Sodium | 304,0 mg | 13% |
| Calcium | 14,0 mg | 1% |
| Fer | 1,75 mg | 13% |
| Magnésium | 12,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,11 mg | ** |
| Phosphore | 57,0 mg | ** |
| Potassium | 206,0 mg | ** |
| Zinc | 1,19 mg | ** |
| Sélénium | 5,5 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 41,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 3,3 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,29 mg | ** |
| Vitamine K | 6,1 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,124 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,43 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,082 mg | ** |
| Riboflavine | 0,06 mg | ** |
| Niacine | 1,342 mg | ** |
| Carotène Alpha | 166,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 409,0 mcg | ** |
| Folate total | 13,0 mcg | ** |
| Eau | 81,27 g | ** |
