Points Clés
Les fraises sont-elles riches en antioxydants?
Oui, les fraises sont riches en antioxydants, ce qui peut aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Les fraises sont-elles bonnes pour la perte de poids?
Les fraises sont faibles en calories et riches en fibres, ce qui peut aider à favoriser la perte de poids lorsqu'elles sont consommées dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Les fraises sont-elles riches en vitamine C?
Oui, les fraises sont une excellente source de vitamine C, qui est essentielle pour renforcer le système immunitaire et favoriser une peau saine.
Les fraises sont-elles recommandées dans un régime alimentaire équilibré?
Oui, les fraises peuvent faire partie d'un régime alimentaire équilibré en raison de leur teneur en nutriments essentiels et de leur faible teneur en calories.
Les fraises peuvent-elles aider à réduire les risques de maladies cardiovasculaires?
Oui, les fraises sont riches en composés bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, tels que les flavonoïdes, qui peuvent aider à réduire les risques de maladies cardiaques.
Les fraises sont-elles recommandées pour les personnes suivant un régime végétarien?
Oui, les fraises sont une excellente option pour les personnes suivant un régime végétarien en raison de leur teneur en vitamines, minéraux et antioxydants.
Les fraises peuvent-elles aider à réguler la glycémie?
Oui, les fraises ont un indice glycémique bas, ce qui signifie qu'elles peuvent aider à réguler la glycémie lorsqu'elles sont consommées avec d'autres aliments sains.
Les fraises sont-elles une bonne source de fibres?
Oui, les fraises sont une bonne source de fibres, ce qui peut aider à favoriser une bonne digestion et à maintenir un poids santé.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
32 kcal
Graisses
0,3 g
Protéines
0,67 g
Graisses
7,68 g
2% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Fraises: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 32,0 kcal | 2% |
| Glucides totaux | 7,68 g | 3% |
| Fibre | 2,0 g | 8% |
| Sucre | 4,89 g | ** |
| Protéines | 0,67 g | 1% |
| Graisses totales | 0,3 g | 1% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,015 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,043 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,155 g | ** |
| Sodium | 1,0 mg | 0% |
| Calcium | 16,0 mg | 2% |
| Fer | 0,41 mg | 3% |
| Magnésium | 13,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,048 mg | ** |
| Phosphore | 24,0 mg | ** |
| Potassium | 153,0 mg | ** |
| Zinc | 0,14 mg | ** |
| Sélénium | 0,4 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 1,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 58,8 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,29 mg | ** |
| Vitamine K | 2,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,047 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,024 mg | ** |
| Riboflavine | 0,022 mg | ** |
| Niacine | 0,386 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 7,0 mcg | ** |
| Folate total | 24,0 mcg | ** |
| Eau | 90,95 g | ** |
