Points Clés
Les mûres congelées sont-elles riches en antioxydants?
Oui, les mûres congelées sont riches en antioxydants, ce qui peut aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Les mûres congelées sont-elles bonnes pour la digestion?
Oui, les mûres congelées sont riches en fibres, ce qui peut favoriser une bonne digestion et aider à prévenir la constipation.
Les mûres congelées peuvent-elles aider à perdre du poids?
Les mûres congelées sont faibles en calories et riches en fibres, ce qui peut aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à contrôler votre appétit.
Les mûres congelées sont-elles adaptées à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, les mûres congelées sont naturellement sans produits d'origine animale, ce qui les rend adaptées à un régime végétarien ou végétalien.
Les mûres congelées sont-elles riches en vitamines et minéraux?
Oui, les mûres congelées sont une bonne source de vitamines C et K, ainsi que de minéraux comme le manganèse et le potassium.
Les mûres congelées peuvent-elles aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires?
Oui, les mûres congelées sont riches en composés bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, tels que les flavonoïdes et les anthocyanes.
Les mûres congelées sont-elles adaptées aux personnes diabétiques?
Les mûres congelées ont un indice glycémique relativement bas, ce qui signifie qu'elles peuvent être une option de fruit adaptée aux personnes diabétiques lorsqu'elles sont consommées avec modération.
Les mûres congelées peuvent-elles aider à améliorer la santé de la peau?
Oui, les mûres congelées sont riches en antioxydants et en vitamine C, ce qui peut aider à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres et à favoriser une peau saine.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
64 kcal
Graisses
0,43 g
Protéines
1,18 g
Graisses
15,67 g
3% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Mûres congelées: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 64,0 kcal | 3% |
| Glucides totaux | 15,67 g | 5% |
| Fibre | 5,0 g | 20% |
| Sucre | 10,67 g | ** |
| Protéines | 1,18 g | 2% |
| Graisses totales | 0,43 g | 1% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,015 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,041 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,245 g | ** |
| Sodium | 1,0 mg | 0% |
| Calcium | 29,0 mg | 3% |
| Fer | 0,8 mg | 6% |
| Magnésium | 22,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,12 mg | ** |
| Phosphore | 30,0 mg | ** |
| Potassium | 140,0 mg | ** |
| Zinc | 0,25 mg | ** |
| Sélénium | 0,4 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 6,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 3,1 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,17 mg | ** |
| Vitamine K | 19,8 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,061 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,029 mg | ** |
| Riboflavine | 0,046 mg | ** |
| Niacine | 1,207 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 68,0 mcg | ** |
| Folate total | 34,0 mcg | ** |
| Eau | 82,21 g | ** |
